Як позбутися страху та переживань?
Як боротися з тривожністю та страхом самостійно
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Зменште значення приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують на сполох, — тригерів.
Як позбутися психологічного страху?
Перемогти цей страх можна за допомогою планування, доклавши трохи зусиль та сили волі.
- Не намагайтеся заперечувати свої страхи …
- Дізнайтесь себе краще …
- Визнайте свій страх …
- Раціоналізуйте свої страхи …
- Спостерігайте, як борються зі страхом інші люди …
- Підвищте свою самооцінку.
- Подбайте про себе …
- Не уникайте об'єкта вашого страху