Чи можна спати по 4 години?

— Згідно з дослідженнями, щоб нормально функціонувати, людина має спати не менше восьми годин, але, звичайно, все індивідуально. є люди, яким достатньо три-чотири години спати, А є ті, кому і вісім годин мало, – каже невролог Наталія Гурарій.

Як за 4 години спати 8:00?

Для бажаючих висипатися за 4 години розроблено спеціальну методику поліфазного сну. Суть методики в тому, що 8-годинний сон розбивається на кілька рівномірних періодів протягом дня, і сон вночі скорочується до мінімуму.. Сон складається з повільної та швидкої фази.