Чи можна робити самомасаж?
Його можна проводити як під час нападу, так і періодично при хорошому самопочутті – для профілактики. Декілька масажних рухів під час робочого дня знімуть напругу та втому, допоможуть повернутися до робочого стану. Самомасаж спрацює і в стресових станах, при фізичному перенапрузі та втомі».
Як собі зробити масаж ніг?
Як робити самомасаж стоп?
- Однією рукою опустіть мізинець, а іншою підніміть безіменний палець, потім навпаки. …
- Притримайте п'яту однією рукою, а іншою піднімайте та опускайте всі пальці відразу.
- Виконайте розтирання гребенем кулака по всій поверхні підошви прямими і зигзагоподібними рухами до п'яти.