Що робити, щоб стати гнучким?

Якщо ви хочете підвищити гнучкість тіла, то оптимальний варіант поєднувати дихальну роботу, статичну розтяжку та динамічну розтяжку. Комбінування вправ із силовими тренуваннями може швидше покращити вашу гнучкість та рухливість. Ефекту можна досягти, приділяючи диханню та розтяжці по 10 хвилин на день. Збережена копія

Чому деякі люди гнучкі, а інші ні?

Чому одні люди гнучкі, а інші – ні? Гнучкість – це природна здатність, тому в когось вона розвинена трохи краще, у когось трохи гірша. Це залежить від будови м'язів та суглобів, також важливу роль відіграє генетика – генетично це вміння також може передаватися.