Що зробити, щоб не спати вночі?
Як не спати всю ніч, якщо дуже треба
- Уникайте ритуалів, пов'язаних зі сном.
- Чи не переїдайте …
- Вибирайте правильний одяг.
- Уникайте диванів та ліжок.
- Зробіть світло яскравішим.
- Знайдіть, хто в інтернеті не має рації.
- Виспіться напередодні …
- Пийте каву або кофеїновмісні напої
Збережена копія
Як швидко підбадьоритися, якщо дуже хочеться спати?
Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди. Добре, якщо вдасться застати сонце – його світло підстьобне вироблення ендорфінів, а вони в свою чергу зроблять вас більш активними та зосередженими. Збережена копія