Випряміть спину, займатися з хулахуп потрібно тільки з рівною поставою. Не варто прогинатися в талії і напружувати поперек. Оберніть обруч навколо талії та притисніть його до спини, а потім візьміться за хулахуп двома руками. Почніть обертати обруч проти годинникової стрілки.21 січ. 2022 р.

Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?

На питання, скільки хвилин крутити обруч для схуднення немає точної відповіді, тому що для кожного це індивідуально. Але якщо узагальнювати, то 15 хвилин на день – Оптимальна цифра. Поступово можна подовжувати тренування та чергувати темпи обертання.

Як правильно крутити обруч, щоб прибрати живіт?

Кручення від колін до талії Встаньте прямо, ноги з'єднайте разом, обруч має знаходитися в районі колін. Почніть обертати колінами, процес пішов. Необхідно підтримувати обертання, рухаючи обома колінами. Далі потрібно поступово піднімати обруч своїм тілом. Збережена копія