Ми визначили, скільки орієнтовно треба пити на добу. Але кількість літрів потрібно правильно розподілити. Відразу випивати 2-3 літри не потрібно. Швидкість всмоктування рідини обмежена: на голодний шлунок – 300 мл за 15 хвилин, на повний – 800 мл за годину.

Як правильно пити воду щогодини?

Вживати тільки чисту воду без будь-яких добавок. Випивати воду за півгодини до їжі та через годину після їди. Під час їди не пити зайву рідину. Увечері, після 20 годин, обсяги води, що вживається, зменшуються.

Як правильно пити воду стоячи чи сидячи?

"Воду, як і їжу, варто вживати в положенні сидячи. Пиття води стоячи провокує порушення балансу рідин в організмі, що може призвести до накопичення рідини в суглобах та розвитку артриту. У положенні сидячи нервова система та м'язи більш розслаблені, що полегшує процес засвоєння води та їжі.