Як швидше плисти кролем?
10 порад новачкам для збільшення швидкості плавання
- Слідкуйте за положенням голови.
- Контролюйте правильне положення тіла.
- Вважайте кількість гребків …
- Слідкуйте за роботою ніг.
- Аналізуйте підводну частину гребка.
- Включайте м'язи спини.
- Шукайте оптимальну кількість вдихів.
- Додайте у свої тренування спеціальну роботу
Що допомагає плавцю пливти швидше?
Просувайтесь потроху Суть у тому, щоб плисти швидше на короткі дистанції з великою перервою на відпочинок. Для багатьох плавців це справжній виклик: щоб подолати дистанцію швидко, вони залучають усі м'язи відразу (незалежно від того, чи допомагають вони плисти швидше) і витрачають всю енергію.