Крупи значно вбирають рідину (воду, молоко) – до 3-х разів! Калорійність готової каші вважається як середньозважена величина (вода – 0 ккал, молоко – 60 ккал). Через війну спостерігається зниження енергетичної цінності приготовленого страви проти крупой.12 авг. 2021 р.

Як дізнатися скільки калорій у готовій каші?

На 100 г сирої крупи припадає 330 калорій. Значить із 300 г крупи можна приготувати страву калорійністю 990 одиниць. При цьому вага готової каші – 900 г. ділимо отримані енергоодиниці на кількість грам і отримуємо, що порція 100 г каші містить 110 ккал. Збережена копія

Як вважати калорійність вівсянки у сухому чи готовому вигляді?

Енергетична цінність сухого продукту – 350 кілокалорій або 1460 кілоджоулів на 100 грамів. Відповідно, 50 г містять 175 кілокалорій.