Спочатку провести двома руками вздовж хребетного стовпа, а потім рухами, що вичавлюють масажувати шию, чергуючи постукування рубаною долоні. Завершення другого етапу самомасажу – погладжування задньої поверхні шиї. Завершальний етап – розтирання. Тут потрібно працювати подушечками пальців.

Чи можна робити масаж шиї при шийному остеохондрозі?

Масаж при шийному остеохондрозі допомагає краще справлятися із захворюванням. При його проведенні лікар впливає на спину, шию, плечі, ділянку голови, що у поєднанні дає гарний оздоровчий ефект. Процедура усуває біль, допомагає покращити роботу судин та серця, нормалізує тиск. Збережена копія

Як правильно робити масаж шиї в домашніх умовах?

Самомасаж шиї робиться в положенні сидячи чи стоячи. Починається масаж шиї з погладжувань її тильної сторони однією або обома руками, які, щільно притискаючись долонями до частини, що масажується, переміщаються від межі волосяного покриву в напрямок спини і плечового суглоба.