Як швидко скинути вагу після 40 років жінці?
Як схуднути після 40 років
- 1 з 40. Зменшіть порції.
- 2 з 40. Їжа на першому місці.
- 3 з 40. Визначтеся, навіщо це потрібно.
- 4 з 40. Слідкуйте за фруктами.
- 5 із 40. Контролюйте вуглеводи.
- 6 з 40. Не уникайте білків і розподіляйте їх споживання.
- 7 із 40. Включайте білки у сніданок.
- 8 з 40. Почніть ходити пішки
Збережена копія
Як залишитися струнким після 40?
9 простих способів залишатися струнким після 40 років
- Уникайте «зайвого» цукру.
- Не забувайте про силові тренування.
- Наберіться терпіння.
- Не концентруйтеся на дієтах.
- Додайте в їжу менше солі.
- Знайдіть причину …
- Лягайте вчасно.
- Не забувайте про макронутрієнти