– Візьміться за кінець дошки обома руками. Переконайтеся, що ваші руки повністю витягнуті. – Опустіть обличчя у воду між руками так, щоб вуха опинилися на рівні поверхні води. – Щоб не відволікатися на дихання, використовуйте як додатковий інвентар трубку для плавання.23 груд. 2020 р.
Навіщо плавати із дошкою для плавання?
З дошкою заняття можуть проходити продуктивніше. По-друге: досвідчені плавці мають можливість посилити ноги, доопрацювати техніку, використовувати дошку під час підготовки до змагань, чергуючи різні типи навантажень. Також заняття з дошкою допомагають виробити ритмічність, зміцнити м'язів ніг та преса. Збережена копіяПохожі
Як плавати на спині з дошкою?
Також виправити положення голови допоможе наступна вправа з дошкою для плавання:
- пливіть на спині з дошкою, притиснуті біля грудей.
- стежте, щоб підборіддя не торкалося дошки.
- витягніть руки з дошкою над головою, маківкою "тягніться" вгору за дошкою, погляд рівно спрямований вгору.