Для активного розщеплення жирових молекул потрібно вживати 1,5 – 2 г поліпептидів на кг маси тіла. Тобто якщо ви важите 60 кг, на добу вам потрібно з'їсти 90 – 120 г чистого білка.

Чи потрібно пити протеїн, якщо є зайва вага?

Як протеїн допомагає худнути Численні наукові роботи показують, що висока кількість білка допомагає позбутися зайвих кілограмів жиру, причому під час суворих дієт, і взагалі без обмежень за кількістю калорій. Збережена копія

Який протеїн найкраще для втрати ваги?

Найшвидше засвоюється сироватковий, а, наприклад, казеїн та соєвий – повільно. соєвий протеїн Cybermass – 95 калорій та 23 грами білка на порцію; міцелярний казеїн Maxler – 107 калорій та 24 грами білка на порцію.