Разом з Леслі Сансон за 20-хвилинне заняття ви пройдете 1 милю або 1,6 км. Все починається з ходьби у помірному темпі, але поступово темп починає наростати. Також додаються такі нескладні рухи як підняття рук вгору, невисокі махи ногами, поперечні кроки убік.11 лип. 2015 р.

Скільки калорій витрачається під час ходьби з Леслі?

Швидка ходьба з Леслі Сансон – «Найкращий варіант для схуднення – це швидка ходьба! 220 калорій за 1 годину!» | відгуки

Як правильно займатися ходьбою?

Основне правило спортивної ходьби полягає в тому, що винесена вперед нога повинна торкнутися землі раніше ніж носок опорної ноги відірветься від землі. Ще одна вимога — махова нога має бути повністю випрямлена в колінному суглобі з першого контакту із землею до заднього відштовхування.