Правильний режим дня має на увазі раціональне використання часу сну, особистої гігієни, харчування, роботи, відпочинку, занять спортом та фізичної активності. Планування розпорядку дня та дотримання йому робить людину дисциплінованою, розвиває організованість та цілеспрямованість.
Як звикнути до порядку денного?
Як звикнути до режиму дня?
- спати необхідно лягати вчасно, оскільки найголовніше у режимі дня – Це саме повноцінний якісний сон;
- прокидатися необхідно в один і той же час;
- їжу слід приймати строго за графіком.
Як змусити себе дотримуватися режиму дня?
16 секретів, як привчити себе вставати рано
- Сформулюйте мету раннього підйому. …
- Вивчіть, куди Ви витрачаєте більшу частину свого дня. …
- Будьте послідовними та терплячими. …
- Створіть ідеальні умови для підйому. …
- Раніше лягайте та проводьте день активно. …
- Секрет у будильнику. …
- Попросіть когось зателефонувати.