Як правильно бігати 500 метрів?
Добре розігріті м'язи зможуть показати максимально можливий результат. При бігу на 500 метрів стопа спочатку приземляється на носок, потім вага переноситься на зовнішній край стопи, а потім на всю стопу. Стопи мають бути суворо паралельні одна одній. Тіло має бути нахилене вперед, ноги трохи зігнуті. Збережена копія
Як навчитися бігати найшвидше?
- Чергуй довгі та короткі дистанції.
- Додай високоінтенсивні інтервальні тренування.
- Краще повільніше, але регулярно.
- Думай про пульс.
- Переноси біг на горбисту місцевість.
- Сильні м'язи ніг і швидкий біг.
- Пробуй бігати за різними маршрутами …
- Визнач ціль, заради якої ти біжиш
Збережена копія