Як зробити, щоб спина була пряма?
Як зробити поставу прямий за допомогою вправ?
- Лягти на килимок, ноги в колінах зігнути. Підняти сідниці, затримати на 5 секунд, покласти назад.
- Так само лежачи, обхопити руками коліна та повільно підтягнути їх до грудей.
- Встати навколішки, руки витягнути вперед і поставити на підлогу.
Як прибрати сутулість на спині?
Постуральний кіфоз (сутулість) зазвичай добре піддається лікуванню. за допомогою ЛФК. Фізичні навантаження, підібрані індивідуально, дозволяють відновити силу м'язів спини та забезпечити більш правильну поставу. Медикаментозне лікування та фізіотерапія можуть застосовуватися за наявності больових проявів.