ТОП лужної дієти серед овочів очолюють шпинат, спаржа, броколі, морква, селера, огірки, кабачки, капуста, гарбуз, перець, томати, цибуля, часник, горох, насіння. До лужних фруктів відносять цитрусові, кавун і авокадо. Олужнюючі трави: базилік, кріп, петрушка, м'ята, кінза, салат.4 лип. 2022 р.

Що швидко лужить організм?

До лужних фруктів відносяться кавуни, авокадо і цитрусові. Для олужнення організму також корисні продукти з кунжутом та нутом (хумус, тахіна), проростки, усі трави (кріп, петрушка, базилік, імбир, кінза, м'ята). Не використовуйте закисляючих продуктів (негативний перелік ми перерахували раніше). Збережена копія

Як позбутися закислення організму?

Якщо «закислення» організму підтвердилося, лікарі радять насамперед скоригувати свій раціон харчування. 6 порад від лікаря-гастроентеролога ФНКЦ ФМБА Росії: Скоротіть споживання кислої, смаженої їжі та їжі з великим глікемічним індексом (макарони, білий хліб, рис). Додайте в раціон зелень та зелені овочі.