Якщо ви ставите собі за мету схуднути, доведеться знизити добову норму на 20% – Це найбільш фізіологічний підхід. Неправильно дотримуватись раціону в 1000 ккал, якщо ваша норма – 1800 ккал. У цьому випадку ви перестанете отримувати необхідні речовини, що відповідають за повноцінне функціонування організму. 8 лип. 2020 р.

Скільки можна скинути за місяць на 1200 ккал?

І вони назад не повернуться Перш ніж сідати на ту чи іншу дієту, потрібно зробити розрахунок, який підкаже тобі, скільки калорій на день потрібно споживати, щоб стрілка терезів пішла вниз.

Чи можна спалювати 5000 калорій на день?

Звичайно, якщо без жартів, неможливо за день витратити 5000 ккал, так само, як і обжиратися, і при цьому танути як сніг з приходом тепла. Найголовніше – це виробити здорові звички, важко на початку, а далі легко.