Як швидко відновити сили після тяжкої роботи?

Як відновити сили після роботи: топ-10 порад

1. Прогулянка Після роботи пройдіться пішки, загляньте в парк, погодуйте пташок, поспостерігайте за падаючим листям. …
2. Спорт …
3. Домашні тварини …
4. Культурний відпочинок …
5. Дихальна гімнастика …
6. Улюблене заняття …
7. Відпочинок для тіла.
8. Полівітаміни

Як відновитися після важкого робочого тижня?

Хороша новина: після тотального недосипання можна відновитися. … дні, що залишилися тижня

1. лягайте спати до півночі і спіть не менше 7 годин на добу;
2. харчуйтесь різноманітно та повноцінно, вибирайте натуральні продукти;
3. спробуйте вбудувати фізичну активність у свій розклад;
4. не захоплюйтеся алкоголем та солодощами.