Що спалює жир на ніч?

Насамперед допоможуть вечірні тренування. Фізична активність перед сном здатна розігнати метаболізм і водночас знизити концентрацію холестерину, глюкози та інсуліну. Також фахівці рекомендують прийняти швидкий, але холодний душ. Він активує бурий жир і дозволить витратити до 400 калорій.

Що можна їсти на ніч якщо худнеш?

Виявляється, можна, можливо. Нічні набіги на холодильник можуть не пошкодити вашій фігурі. Одне дослідження 2011 року, опубліковане в журналі Obesity, виявило, що нічний дожор безпосередньо пов'язаний із набором ваги. Дослідження показало, що вечеря після восьмої вечора пов'язана з високим індексом маси тіла. Збережена копія