Які вправи роблять спецназ?

Нормативи поліцейського чи армійського спецназу

• Крос 3 км за 10-12 хвилин.
• Стометрова дистанція – 10-11 секунд.
• Підтягування на турніку – мінімум 20.
• Підйом-переворот – мінімум 12 разів.
• Віджимання на брусах – 35.
• Віджимання – мінімум 60.
• Жим лежачи не менше ваги бійця – 10-12 разів. –
• Рукопашний бій вогнева.

Як тренуються у армії?

Спортивні заняття в армії проводяться щодня. Вранці солдати виходять на зарядку, яка включає розминку, загальзміцнюючі вправи, біг на чотири кілометри, силові вправи на спортивному майданчику. Також приблизно раз на тиждень проходять кроси або марш-кидки.