Як стати спокійнішим і врівноваженим?
Як стати спокійним та врівноваженим людиною
- Думайте, перш ніж щось зробити «Спокій, тільки спокій! …
- Керуйте своєю увагою …
- Вчіться слухати…
- Говоріть тихіше …
- Мінімізуйте фактори тривожності.
- Не хвилюйтеся про те, на що не можете вплинути.
- Контролюйте дихання.
- Змініть погляд на речі
Як я можу бути врівноваженим у житті?
Дбайте про себе і дбайте про себе . Щоб вести збалансований спосіб життя, ви повинні переконатися, що ви здорові. Ваше тіло потребує відпочинку, фізичних вправ і здорової їжі. Важливо викроїти час після напруженого дня, щоб насолодитися діяльністю та розслабитись, почитавши чи помедитувавши.