Наскільки ви худнете протягом дня?
Ваш зростання змінюється протягом усього дня Ви найвищий, коли ви прокидаєтеся, і ви можете бути на один сантиметр нижче до кінця дня . "Диски у вашому хребті стискаються, якщо ви цілий день перебуваєте у вертикальному положенні", – говорить Тодд Сінетт, округ Колумбія, хіропрактик з Нью-Йорка і автор книги "Правда про біль у спині".
Що робити, щоб вага йшла?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.