Як тренується Джон Сіна?

Що стосується плану тренувань, Сіна не тільки використовує базові вправи з бодібілдингу, але й багато уваги приділяє рухам із важкої атлетики (ривки, поштовхові рухи). … Звичайне тренування складається з п'яти днів, кожен з яких Сіна тренує окрему м'язову групу:

• ноги,
• груди,
• руки,
• плечі,
• спину.

Збережена копія

Що означає жест Джон Сіна?

про жест You can't see me Він був лакмусовим папірцем, показував, які пісні виходили добре, а які погано. І коли він послухався, він підніс руку до обличчя і потряс їй. І я здивувався, "Ти що робиш?" До речі про ранні дні «Джона Сини» і фірмові фразочки.