Як визначити свою норму своєї ваги?
Елементарна формула, яку часто називають формулою Брокка, має такий вигляд:
- Для жінок: Ідеальний вага = Зростання (у сантиметрах) – 110.
- Для чоловіків: Ідеальний вага = Зростання (у сантиметрах) – 100.
Чому вага стоїть на місці при правильному харчуванні?
При схудненні, розлучаючись із запасами жиру, жирові клітини здуваються, сплющуються. Через неоднорідність жирової тканини змінюється просторове розташування клітин тіла, відбувається редукція (зниження кількості) капілярів. Вага стоїть на місці, а обсяги тіла падають.