Що робити якщо дитина вередує перед сном?
5. Якщо дитина вередує перед сном, спробуйте допомогти йому заспокоїтися за допомогою запахів. Квіти лаванди, додані при вечірньому купанні або зашиті в матрацик, знімають напругу та сприяють м'якому розслабленню. Збережена копія
Як розслабити мозок перед сном?
У цьому вам допоможуть такі прийоми, якими можна швидко навчитися за короткий час:
- Зосередьтеся на диханні Вдихніть протягом 4 секунд і затримайте повітря на 7 секунд, а потім протягом 8 секунд видихніть. …
- Відчуйте приємний тягар.
- Згадайте весь день.
- Рухайте швидко очима.
- Монотонна гра