Як заспокоїтись після сильного шоку?
Якщо ви засмучені, але намагаєтеся стримати лавину негативних емоцій, необхідно на щось відволіктися. Важливо якнайшвидше зайняти раціональний мозок завданням, що потребує беззастережної концентрації. Для цього цілком підійдуть ігри на смартфоні, що поглинають всю увагу, тренують робочу пам'ять і логіку. Збережена копія
Що робити, якщо сильно нервуєш і не можеш заспокоїтися?
Як заспокоїтися та перестати нервувати у стресовій ситуації
- Спосіб заспокоїтися 1: переключіть увагу …
- Спосіб заспокоїтися 2: згадайте улюблений вірш чи дитячу лічилку.
- Спосіб заспокоїтися 3: вступіть у контакт з водою.
- Спосіб заспокоїтися 4: фізична активність