робити руками інтенсивний масаж голови, ніг, шиї, спини, пальців рук; тремтіти всім тілом, струшуючи весь страх і агресію; вмиватися та мити руки холодною водою; пити чай гібіскус, заварюючи в 50-60-градусній воді.3 квіт. 2022 р.

Як швидко знизити адреналін у крові?

На різкому вдиху якнайсильніше стисни кулаки, впиваючись нігтями в долоню, і різко, без паузи викинь пальці вперед на видиху. Достатньо зробити 10-12 таких рухів, щоб знизити рівень адреналіну.

Як погасити викид адреналіну?

Коли адреналіну в крові багато, серцебиття частішає, м'язи знаходяться в гіпертонусі, дихання збивається, стає уривчастим. Правильне дихання – найефективніший спосіб «спалити» адреналін: чим більше ваші м'язи отримають кисню, тим швидше адреналіну стане менше