Як кинути палити поради від колишніх курців?

Якщо Ви курите менше 10 років, немає хронічних захворювань та сильної залежності, кидайте палити відразу:

1. Викиньте всі сигарети, що залишилися!
2. Заберіть з очей вдома та на роботі всі предмети, пов'язані з курінням!
3. Постарайтеся спілкуватися з друзями, що не палять!
4. Більше рухайтесь!
5. Вживайте більше рідин, овочів та фруктів!

Коли зникає потяг до сигарет?

Виразність синдрому відміни нікотину максимальна у перші 24-72 години після відмови від сигарет1. Потім неприємні відчуття слабшають і у більшості випадків зникають протягом 3-4 тижнів1. Однак у 40% курців симптоми синдрому відміни можуть зберігатися довше1.