Що потрібно зробити, щоб заспокоїти нерви за 1 хвилину?
Як заспокоїти нерви за 1 хвилину
- Розслабте тіло. У момент стресів всі наші м'язи мимоволі напружуються, і це лише посилює ситуацію. …
- Дихайте глибоко та дуже повільно. …
- Випийте теплу солодку рідину. …
- Усамітніться у ванній. …
- Займіться масажем пальців. …
- Підійдіть до дзеркала і уважно подивіться своє відображення.
Що заспокоює нервову систему?
Волонтери слухали музику, пили заспокійливий чай, прогулювалися у парку та виконували інші розслаблюючі ритуали. Результати показали, що читання найефективніше знімає стрес і допомагає позбутися нав'язливих станів. Читання може допомогти у боротьбі з порушеннями харчової поведінки.