Як скласти комплекс ранкової гімнастики?

Тривалість ранкової гімнастики – 8-10 хвилин. Комплекси складаються із 5-6 вправ. Ходьба звичайна (20 с); ходьба на шкарпетках, руки прямі піднято вгору (20 сек); ходьба на зовнішній стороні стопи, руки на поясі (20 с); ходьба на п'ятах, руки на поясі (20 с); повільний біг (20 сек); Проста ходьба (20 сек).

Які вправи включають комплекс ранкової гімнастики?

Повинен знати та вміти виконувати — ходьба на місці, приставні кроки, стрибки у довжину та у висоту, біг, піднімаючи вище коліна, ходьба на шкарпетках та на п'ятах. Крім ранкової зарядки потрібно робити і гімнастичні вправи – біг, метання, стрибки, підйом по шведській стінці.