Намалюйте та починайте вести щоденниккожні півгодини відзначаючи на графіку свій стан. Для низько емоційних людей – щогодини. Для високоемоційних людей – кожні 15 хвилин. У будь-якому випадку ваше завдання зробити щодня не менше 7 вимірів свого емоційного стану.15 квіт. 2018 р.
Як правильно вести щоденник настрою?
Як вести щоденник емоцій?
- Ви можете використовувати будь-який зошит чи блокнот, текстовий редактор на комп'ютері або навіть записник у смартфоні
- Можна записувати протягом дня у вільному режимі або відвести собі час на заповнення щоденника кожну годину
- Записуйте ситуацію і вашу емоційну відповідь на неї
Як вести особистий щоденник приклад?
7 простих способів почати вести особистий щоденник
- Призначте конкретний час для ведення щоденника …
- Створіть час для практики.
- Жодного тиску. …
- Визначте прості теми, про які зможете писати щодня.
- Ведіть хронологічний журнал подій дня.
- Заведіть книгу особистих ідей.
- Не переривайте ланцюжок щоденних дій
Збережена копія