Як збільшити обсяг стегон чоловікові?

Тренування ніг – вправи для дому

1. Присідання та випади – 30 секунд.
2. Болгарські випади – 10 разів на кожну ногу.
3. Класичні випади – 10 разів на кожну ногу.
4. Присідання з вистрибуванням нагору — 14 разів.
5. Jumping Jack – 40 разів …
6. Класичні присідання – 20 разів.
7. Бічні випади – 10 разів на кожну ногу

Як зробити стегна ширше візуально?

Як зробити стегна візуально ширше – 12 рекомендацій

1. Темний верх і світлий низ
2. Яскраві тканини та принти
3. Складний крій
4. Занижена талія
5. Плісовані спідниці
6. Спідниця-сонце або дзвіночок
7. Великі вишивки
8. Штани-галіфе або слоуч