Як навчитися робити нахил уперед із положення сидячи?
0:52Рекомендований кліп · 41 сек.Нахили вперед з положення сидячи на підлозі – YouTubeПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується
Як покращити результат у нахилі вперед?
Напружте м'язи кора, зафіксуйте положення голови та шиї. Як варіант, можна підняти руки нагору. Рух: на видиху повільно виконайте нахил вперед, зберігаючи нейтральне положення хребта і прагнучи торкнутися долонями підлоги. Затримайтеся на нижній позиції на кілька секунд.