Що потрібно купити для смузі?
Фрукти
- Банан + ківі + молоко
- Банан + ківі + груша + вода + мед
- Ківі + яблуко + мандарин + кефір
- Апельсиновий сік + банановий сік + банан + ананас
- Полуниця + вівсяні пластівці + молоко + натуральний йогурт + мед + кориця
- Ананас + яблуко + кавун
- Папайя + ананас
Як зробити смузі у домашніх умовах без блендера?
Найпростіший рецепт бананового смузі без блендера:
- Банан без шкірки подрібнити вилкою, на тертці або через м'ясорубку.
- Додати в масу молоко чи натуральний несолодкий йогурт.
- Збовтати, збити віночком чи міксером.
- Перелити в келих, прикрасити м'ятою, вівсяними пластівцями чи ягодами.