– Редиска багата рослинною клітковиною, водою, ефірними оліями, вітамінами групи В та РР, мікро- та макроелементами, такими як калій, кальцій, фосфор, магній, залізо. При цьому редиска на 93% складається з води і завдяки цьому має дуже низьку калорійність: близько 20 ккал на 100 г.29 квіт. 2023 р.

Чим корисна редиска для жінок?

Овочі є хорошим джерелом вітаміну С (17 мг на 1 склянці): це 23% рекомендованої добової норми для жінок та 19% – для чоловіків. Редиска також багата вітамінами А, Е, К і комплексом вітамінів групи В.

Чи можна їсти редис кожен день?

Як і будь-який інший овоч, редиска корисна тільки в певних кількостях. Не варто з'їдати більше 200-300 г на день. Для деяких буде корисно з'їдати по 1-2 невеликі плоди на добу. Але й такі порції рекомендується споживати тільки в тому випадку, якщо людина не має протипоказань до споживання цього продукту. Збережена копія