Що корисно додавати у вівсяну кашу?

У вівсянку краще покласти фрукти посолодші – персик, ананас, банан. Кукурудзяна та манна каші гарні з цитрусовими (апельсин, грейпфрут) та ягодами з кислинкою (вишня). Відмінною добавкою стане простий фруктовий салат (апельсин, банан, яблуко).

Що не можна додавати у вівсяну кашу?

Вівсяна каша з молоком та ягоди Вони руйнують амілазу, яка перетравлює крохмаль із вівсянки. Злаки з молоком – також не найкращий варіант. Такий сніданок підвищує кількість слизу в організмі, а кальцій не засвоїться, якщо додати ще й фрукти.